نكاتي مهم در مورد كليه ها
 
كليه ها چگونه كار مي كنند؟
هر فرد در بدن خود دو كليه به اندازه مشت فرد بزرگسال دارد كه در دو طرف ستون مهره ها و در قسمت زيرين قفسه سينه در پشت قرار دارند، اگر چه كليه ها كوچكند ولي وظايفي پيچيده و حياتي را انجام مي دهند كه كل بدن را متعادل نگه مي دارند. براي مثال كليه ها:
- در دفع مواد زايد و مايعات اضافي كمك مي كنند.
- خون را تصفيه، برخي از مواد را حفظ و برخي را دفع مي كنند.
- توليد گلبولهاي قرمز را تحت نظارت قرار مي دهند.
- ويتامين هاي موثر در رشد را مي سازند.
- هورمون هاي موثر در تنظيم فشار خون را توليد مي كنند.
- در تنظيم ميزان مواد مغذي ويژه در بدن مانند كلسيم و پتاسيم كمك مي كنند.
چگونگي انجام كار كليه ها
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

چرا به خاطر بي اختياري ادرار، احساس شرم مي کنيد؟
 
خيلي از مردم فکر مي کنند که عدم کنترل ادرار يا مدفوع، مشکلي شرم آور است. اما شما اگر به اين بيماري مبتلا هستيد، نبايد سکوت کنيد و سختي هاي آن را تحمل کنيد.
شما مي توانيد کارهايي را براي پيشگيري يا کنترل آن انجام دهيد:
- اين مشكل قابل حل است، پس اولين کار براي رفع آن اين است که حتما به پزشك مراجعه كنيد.
- هر 2 ساعت يک بار براي ادرار كردن به توالت برويد.
- در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد.  نوشيدن آب كافي براي جلوگيري از عفونت ادراري لازم است.
- بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
- لباس هاي آزاد و راحت بپوشيد.
- عضلات كف لگن را با تقويت كنيد. براي اين کار، تمرينات زير را انجام دهيد:

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب