هواي قلبتان را داشته باشيد
 
تغييرات معيني كه درشيوه زندگي ايجاد مي شود، تاثير قابل ملاحظه اي بر كاهش خطر ابتلا  به بيماري و حمله هاي قلبي خواهد داشت.
با افزودن يك برنامه ورزشي به برنامه روزانه مي توان به سادگي و همزمان سطح كلسترول، قند و فشارخون را در حد طبيعي حفظ كرد.
حذف بعضي از عادت هاي زيان آور، مانند سيگار كشيدن نيز بر سلامتي دستگاه قلبي – عروقي خواهد افزود. مواد حاصل از كشيدن سيگار خاصيت انعطاف پذيري شريانها را كم مي كند و سبب تشكيل پلاك هاي رسوبي مي شود. حتي سيگاركشيدن غير مستقيم نيز مي تواند باعث بيماري و حمله هاي قلبي شود.
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

واريس چگونه به وجود مي آيد؟
 
كار وريدها(سياهرگ ها) بازگردانيدن خون بدون اكسيژن از اندام هاي بدن به قلب است تا قلب براي تامين اکسيژن مورد نياز خون، آن را به شش ها بفرستد. پس از آن خون اكسيژن دار به قلب بازمي گردد و از آنجا به سرخرگ آئورت پمپ شده و بالاخره در سراسر بدن منتشر مى شود.
وريد هاى ساق پا كار دشوارترى دارند، چرا كه بايد خون را در مسيري طولانى، در خلاف جهت جاذبه زمين و فشار وزن بدن به جلو برانند. در وريدها دريچه هاى يك طرفه اى قرار دارند كه كار آنها پيشگيرى از بازگشت خون به عقب است. اگر اين دريچه ها كار خود را به خوبى انجام ندهند، خون به عقب بازمي گردد و در وريدها تجمع مي يابد و سبب تورم آنها مى شود.

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

نقش عصبانيت در بالا رفتن كلسترول
 
بررسي هاي جديدي كه توسط پژوهشگران به عمل آمده حاكي از آن است كه بين ميزان كلسترول موجود در بدن هر فرد و نحوه عكس العمل وي در برابر ناملايمات، ارتباط مستقيم وجود دارد.
بر اساس اين گزارش، كلسترول به عنوان عاملي كه در بروز ناراحتي هاي قلبي و تنگ شدن رگ هاي قلب و ايجاد سكته نقش دارد، نه تنها براي متخصصان، بلكه در بين عامه مردم كم و بيش شناخته شده است. نتايج مطالعات اخير نشان مي دهد افراد عصبي، و كساني كه در برخورد با بالا دست ها خشم خود را فرو مي خورند و سپس آن را بر سر زيردستان خالي مي كنند ، بيش از ديگران در معرض عوارض ناشي از ازدياد كلسترول قرار دارند به نحوي كه اگر اين افراد در نوع غذاي مصرفي نيز بي مبالات باشند به طور بسيار جدي در معرض خطرات ناشي از وجود مقادير زياد اين ماده در خون قرار مي گيرند.
به اعتقاد پژوهشگران، عصباني شدن يا عكس العملهاي عصبي شديد ، سبب ترشح هورمون هاي خاص مي گردد كه ميزان قند و چربي موجود در خون را بالا مي برد و اگر اين شيوه رفتار و خلق و خو ادامه پيدا كند الگوي ازدياد چربي در خون به صورت يك روند مستمر در خواهد آمد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

نقش اضافه وزن در بيماري هاي قلبي

 
يکي از راه هاي کاهش خطر بيماري هاي قلبي، تغيير در شيوه ي زندگي است. اگر پس از انجام تغييرات در شيوه ي زندگي، سطح LDL- کلسترول شما همچنان بالا باقي ماند ممکن است نياز به استفاده از دارو باشد. اگر شما به دارو نياز داريد، حتماً آن را هم زمان با تغيير در شيوه ي زندگي به کار بريد. اين حالت باعث مي ‌شود که مقدار دارو تا حد ممکن کم شود و خطر عوارض جانبي آن را کم کند. در کنار اين موضوع لازم است عوامل خطر بيماري ‌هاي قلبي-عروقي شامل اضافه وزن بالا، فشارخون بالا،  ديابت و مصرف سيگار  را نيز کنترل کنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

مواظب قلبتان باشيد
 
پزشكان مي گويند: بيماري هاي قلبي و عروقي يكي از شايع ترين علل مرگ و مير در ايران است و هر روزه عده زيادي از افراد جامعه را به كام مرگ مي برد يا ناتوان مي سازد، به طوري كه از هر سه مورد مرگي كه رخ مي دهد، علت يك مورد از آنها بيماري قلبي و عروقي است.
طبق مطالعات آماري ، 40 در صد از موارد مرگ و مير در كشور ما به دليل بيماري هاي قلبي و عروقي است . مصرف بي رويه چربي ، به ويژه چربي هاي جامد حيواني و نباتي در اين ميان مهم ترين نقش را دارا هستند .
چربي يكي از مواد اصلي غذايي است كه باعث ايجاد انرژي در بدن مي شود ، هر گرم چربي، حداقل 9 كالري انرژي در بدن ايجاد مي كند كه دو برابر انرژي حاصل از هر گرم پروتئين يا كربوهيدرات( قند ) است.
بدن براي فعاليت عادي به مقدار كمي چربي نياز دارد. چربي كه در درجه حرارت اتاق به صورت جامد باشد و در فرآورده هاي حيواني نظير گوشت، مرغ، تخم مرغ و دربعضي از گياهان مثل نارگيل و كاكائو موجود است، اين نوع چربي بيش از همه باعث بالا رفتن "كلسترول"خون مي شود

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

کلسترول خوب را افزايش دهيد
براي اولين بار محققان دريافتند براي کاهش خطر بيماري هاي قلبي و تصلب شرايين، افزايش کلسترول خوب، مهم تر از کاهش کلسترول بد است.
به گزارش healthday، به گفته ي اين محققان، مقدار کمي افزايش در ميزان ليپوپروتئين با چگالي بالا (High Density Lipoprotein) يا کلسترول خوب (HDL) مزاياي زيادي نسبت به کاهش مقدار زيادي کلسترول بد (LDL) دارد.
 
به گفته ي محققان مرکز پزشکي کليولند، هم اکنون محققان درصددند راهي پيدا کنند که به جاي استفاده ي گسترده از داروهاي استاتين يا کاهنده ي کلسترول بد، ميزان کلسترول خوب را بالا ببرند.
اثرات مفيد کاهش ميزان کلسترول بد، بر سلامتي بدن شناخته شده است، اما دانشمندان هنوز ماده اي که ميزان کلسترول خوب را افزايش دهد يا تجمع پلاک ها (plaque) را در سرخرگ ها کاهش دهد و مانع از تصلب شرايين شود، نيافته اند

منبع: سلامتيران
وسايت تبيان

فشارخون را پايين بياوريد
 
آن را نمي توانيد ببينيد، نمي توانيد حس كنيد و تا زماني كه پيش پزشك نرويد هم حدسش را نمي زنيد كه ممكن است به اين بيماري مبتلا باشيد. اما معاينه پزشك و انجام آزمايشات كافي است كه پي ببريد به يكي از بيماري هاي خطرآفرين براي رگ هاي خوني، قلب و مغز دچار هستيد و بايد هرچه سريع تر دست به كار شويد.
در جاي آرام بخوابيد و استراحت كنيد چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان مي شود.
حالا به نكات زير توجه كنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

فشارخون بالا عارضه اي كه بايد از آن ترسيد!
 
فشارخون فشاري است كه خون ، موقع عبور از رگ هاي خوني به ديواره آنها وارد مي كند.
نوسانات فشار خون طبيعي اند. مثلاً فشار خون وقتي استراحت مي كنيد يا خوابيده ايد افت مي كند، وقتي فعاليت يا ورزش مي كنيد بالا مي رود؛ اما اگر فشارخون بالا باقي بماند طبيعي نيست.
فشارخون بالا يك بيماري طبي وخيم است كه "هيپرتانسيون" نيز ناميده مي شود. اين بيماري باعث مي شود قلب شما فشار كاري بيشتري تحمل كند.
فشارخون را بشناسيد؛زيرا فشار خون شما براي سلامت عمومي شما حائز اهميت است! اگر بدانيد كه فشارخون طبيعي داريد، خيالتان راحت مي شود. به علاوه مي توانيد با اطمينان ، برنامه هاي خود را براي يك زندگي طولاني تر و سالم تر دنبال كنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

فشار رواني در محيط کار و افزايش فشارخون

 
مطالعات نشان مي‌‌دهد کارمنداني که محيط کاري آنها پر از فشار رواني است، در طول کار روزانه با فشارخون بالا روبرو هستند. فشارخون بالا عامل مهم ابتلا به بيماري‌هاي قلب و عروق در مدت زمان‌ طولاني است.
اين مطالعات که بر روي حدود 300 کارمند يک شرکت شيميايي انجام شد، نشان مي‌دهد که اين کارمندان از فشارخون مناسب در تمام مدت کار برخوردار بودند. اين افراد که بين سنين 55- 18 سال داشتند، تحت آزمايشات پزشکي قرار گرفتند و به سوالات طرح شده در خصوص درجات مختلف فشاررواني ناشي از کارشان پاسخ دادند.
بر اين اساس، اين کارمندان تحت آزمايش‌هاي رواني رايانه‌اي نيز قرار گرفتند و پژوهش‌گران درجات فشارخون شرکت‌کنندگان را در هنگام استراحت و در طول آزمايشات رواني اندازه گرفتند.
اين تحقيق با اشاره به اينکه 70 نفر از شرکت‌کنندگان به طور اتفاقي انتخاب شدند تا نمايشگرهايي را براي ارزيابي 24ساعته فشارخون به همراه داشته باشند، مي‌افزايد: 20 درصد نتايج اين ارزيابي حاکي از وجود درجات بالاي فشار کاري بوده است.
بر اساس اين گزارش اين دسته از کارمندان با فشارخون دياستوليک بيشتري نسبت به ديگر همکاران خويش و در طول روز کاري روبرو بودند. بر اين اساس، عدد فشار خون دياستوليک افراد تحت آزمايش خارج از محل کار، کمتر از اين ميزان بود.
در ضمن فشارهاي رواني غيرکاري همچون فشارهاي روحي نيز، افزايش قابل ملاحظه‌اي را در افراد در معرض فشارهاي رواني زياد به وجود مي‌آورد
منبع: سايت تبيان

عملکرد ضعيف قلب
نارسايي احتقاني قلب  (Congestive heart failure)
 
افراد بسياري با نارسايي احتقاني قلب زندگي مي ‌كنند. اين حالت يكي از شايع‌ترين علل مراجعه به بيمارستان در افراد 65 سال به بالاست. سال‌ها طول مي‌ كشد تا اين بيماري به وجود آيد. اگر شما به آن دچار نشده‌ايد، بايد بدانيد آيا در معرض خطر ابتلا هستيد؟
بايد از همين امروز تغييراتي در شيوه زندگي خود براي پيشگيري از ابتلاي به نارسايي قلبي انجام دهيد.
علايم نارسايي قلبي، در طول هفته‌ها و ماه‌ها، متعاقب ضعيف تر شدن قلب و توانايي كمتر آن براي پمپ كردن خون ايجاد مي‌ شود. نارسايي قلب اغلب به بزرگ شدن قلب(بطن چپ) منجر مي‌ شود.
آيا قلب شما از حرکت بازايستاده است؟    

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

سرما سکته مي ‌آورد
 
برف پارو مي ‌کنيم آي برف پارو مي‌ کنيم! مي‌ کنيم! اين روزها اين عبارت‌ها زياد شنيده مي ‌شود، چون برف زياد و يخبندان به خصوص در شهرهاي استان‌هاي شمالي کشور زياد است. از پنجره، يکي از اين کارگران فصلي را صدا مي ‌کنيم تا پشت بام خانه ما را پارو کند. آيا تا به حال فکر کرده ايد ممکن است يکي از اين افراد روي پشت بام منزل شما به ناگهان دچار درد قفسه سينه شود و کارش به بيمارستان و بخش سي.سي.يو بکشد؟
حتماً متعجب شديد و مي ‌گوييد مگر ممکن است اين کارگران که جوان هم هستند به سکته قلبي دچار شوند؟ اگر حافظه تان ياري کند به ما حق مي‌ دهيد، چون مي‌بينيد که در يکي دو سال اخير، چند فوتباليست در زمين چمن ورزشگاه جان خود را از دست دادند.
شايد بپرسيد علت چيست؟ بسياري از افراد به بيماري قلبي مادرزادي دچارند که به علت کمبود آگاهي خود و خانواده شان از آن بي ‌اطلاعند

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

زمستان بيشتر مراقب فشار خونتان باشيد
 
تغييرات آب و هوا و گذر فصل‌ها مي‌تواند روي خلق‌و‌خو و رفتارهاي ما تأثير بگذارد؛ اين را اکثر ما مي‌دانيم.
اما چيزي که شايد کمتر به آن توجه کرده باشيم، اين است که وقتي هوا سرد مي‌شود، ممکن است احتمال بيماري‌هاي قلبي بالاتر برود يا فشار خون‌‌مان خوب کنترل نشود.
اين، حاصل مطالعه‌اي است که تعدادي از محققان انجام داده‌اند و نتايج آن را چند روز پيش در نشست انجمن قلب آمريکا، ارائه کرده‌اند.
به گزارش بي‌بي‌سي، اين مطالعه که به‌طور مشخص روي فشار خون بيماران مبتلا به پرفشاري خون انجام شده، نشان مي‌دهد پاسخ به درمان بيماران در فصل زمستان، اندکي کمتر از تابستان است.
البته کار اين محققان نه روي خود بيماران، بلکه روي پرونده‌هاي الکترونيک حدود 500 هزار بيمار آمريکايي بوده که در مناطق جغرافيايي کاملا متفاوت در اين کشور زندگي مي‌کنند؛ از آلاسکا گرفته تا سن‌خوان در پورتوريکو. مناطقي که هر کدام از آنها آب و هواي لزوما يکساني ندارند

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

روش هاي درمان واريس
ممكن است بخواهيد وريدهاى واريسى را فقط به دليل شكل ظاهرى آنها برداريد و يا كم رنگ كنيد، اما درمان اصلي و جدي تر، تنها زمانى به لحاظ پزشكى لازم است كه مراقبت فردى نتواند علائم را آن قدر كاهش دهد كه انجام فعاليت هاى معمول را امكان پذير سازد و يا اين كه وريدهاى واريسى پاره شده اند و يا زخم هايى را ايجاد كرده اند كه درمان آنها دشوار است.
پزشكانى كه بيشترين اطلاعات را درباره واريس دارند، شامل متخصصين پوست، برخى راديولوژيست ها، جراحان پلاستيك و يا جراحان عروق هستند.
 
* درمان تزريقى(اسكلروتراپى):

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

درمان دارويي در بيماران قلبي

  
براي کنترل يا پيش ‌گيري از بيماري قلبي ممکن است نياز به مصرف دارو داشته باشيد. داروها ممکن است براي استفاده در درمان يک عامل خطرزا از قبيل فشار خون، کلسترول  يا از بين بردن درد قفسه ي سينه که اغلب همراه با بيماري قلبي است استفاده شود.
اگر شما جزء آن ‌دسته از بيماران هستيد که دارو مصرف مي‌ کنيد، خيلي مهم است که روش زندگي خودتان را براي سلامت قلب خويش تغيير دهيد، زيرا عادات سالم روزانه، مقدار نياز به دارو را در حداقل ممکن نگه مي دارد.

داروهاي بيماري قلبي
ديجيتال (ديگوگسين)
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

خطر لخته شدن خون در افراد چاق

 
تحقيقات نشان مي‌دهد چاقي خطر آمبولي(لخته ي خون متحرک) وريدي را افزايش مي‌‌دهد.
به گزارش پايگاه اينترنتي ياهو؛ دانشمندان بيمارستان سن جوزف مرسي در ميشيگان دريافته‌اند در افراد چاق خطر تشکيل لخته خون در وريدها بسيار زياد است.اين لخته‌هاي وريدي يا باعث انسداد عروق مي‌شوند يا با کنده شدن از محل تشکيل در دستگاه گردش خون حرکت مي‌کنند و سپس در مدخل عروق کوچک ‌گير افتاده و باعث انسداد عروق مي‌شوند.
براساس اين مطالعه، خطر آمبولي‌هاي وريدي در افراد چاق زير40 سال بسيار زياد است. چاقي خطر آمبولي ريه را افزايش مي‌دهد. خطر تشکيل لخته در عروق عمقي اندام‌ها در افراد چاق بيش‌تر است

ادامه مطلب

خانم ها، بيماري قلبي را جدي بگيريد
 
وقتي كه اصطلاح بيماري قلبي را مي شنويد، اولين واكنش شما چيست؟ ممكن است مثل خيلي از زن ها فكر كنيد اين بيماري يك بيماري مردانه است و مشكل من نيست!
اما واقعيت اين است كه بيماري هاي قلبي يكي از دو علت اصلي مرگ و مير در ايران است. متاسفانه بسياري از زنان اين مطلب را نمي دانند در حالي كه درك اين مطلب حائز اهميت است.
جالب است بدانيد:
- در سال 1381 مطالعه قند و چربي خون افراد در تهران نشان داد كه 7/12 درصد زنان سابقه دردهاي قلبي دارند، در حالي كه اين مشكل تنها در 8/8 درصد مردان مشاهده شده است.
- مطالعه دكتر نبي پور در بوشهر نشان داد؛ سابقه سكته قلبي در مردان 4/17 درصد و در زنان 8/19 درصد  بوده است.
- 38 درصد زنان يك سال بعد از يك حمله قلبي فوت خواهند كرد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

خانم ها لطفاً مراقب قلب خود باشيد
 
براساس گزارش هاى سالانه اى كه از سوى سازمان بهداشت جهانى (WHO) منتشرمى شود، بيمارى هاى قلبى - عروقى اصلى ترين دليل مرگ در جهان به شمار مى رود. پيشتر تصور مى شد، بيمارى هاى قلبى - عروقى مهمترين عامل تهديد كننده سلامتى براى مردان است ولى اكنون با افزايش ميزان عوامل خطرزا، به جرئت مى توان گفت حملات قلبى بيش از همه در زنان ديده مى شود.
براساس گزارش انجمن قلب آمريكا، تقريباً بيش از نيمى از 500 هزار مرگ ناشى از حوادث قلبى در سال در زنان اتفاق مى افتد. گرچه عوامل خطرزاى قلبى - عروقى در هر دو جنس يكسان است ولى اين كه چرا بروز بيمارى هاى قلبى در زنان روز به روز افزايش مى يابد، سؤال مهمى است كه متأسفانه جواب مشخصى براى آن داده نشده است. اما به نظر مى رسد افزايش حضور زنان در جامعه و مشاغل مختلف كه خود باعث پديد آمدن عادات بدغذايى و رفتارى در آنها شده، پاسخ بى موردى به سؤال فوق نباشد.
 
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

چگونه فشار خون را كنترل كنيم؟
 
افزايش فشار خون از بزرگترين عوامل تهديد كننده سلامت در كشورهاي صنعتي به شمار مي رود.
اين بيماري نقش عمده اي در بروز بيماريهاي عروق كرونر، سكته مغزي، نارسايي قلبي، نارسايي كليوي و مرگ ناشي از اين بيماريها در پي دارد. تغيير رژيم غذايي نيز ممكن است بتواند جايگزين درمان دارويي شود و يا در صورت نياز به درمان، باعث شود كه درمان با داروهاي كمتر و دوزهاي پايين تري انجام شود.
رگهاي خوني موسوم به سرخرگها ، خون را از قلب به اندام هاي گوناگون بدن مي رساند. هر بار كه قلب منقبض مي شود ، خون را با فشار وارد سرخرگها مي كند بنابراين فشار خون، حاصل مقاومت عروق در برابر ضربانهاي قلب است

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

اثر الکل و استرس در بيماري قلبي

 

الکل
يکي از مسائلي که بسياري از مردم علاقه دارند در مورد آن مطالبي بدانند، ولي بعضاً نمي ‌توانند از پزشک يا افراد مطلع در مورد آن کسب اطلاع نمايند، رابطه ي مصرف مشروبات الکلي با بيماري قلبي است. گرچه اغلب مردم به دليل پايبندي‌هاي مذهبي خود هيچ ‌گاه الکل مصرف نمي کنند، ولي در مورد تأثير آن بر بيماري قلبي باورهاي مختلفي وجود دارد. به گونه‌اي که بعضي فکر مي‌ کنند الکل براي بيماري قلبي مفيد است و به اطرافيان ‌شان که بيماري قلبي دارند نيز توصيه به مصرف آن مي ‌کنند.
حتي در کشورهايي که مصرف مشروبات الکلي آزاد است به کساني که الکل مصرف نمي ‌کنند توصيه به شروع مصرف الکل نمي‌ شود. تحقيقات نشان مي ‌دهد که مصرف الکل مي ‌تواند خطر سرطان پستان  را افزايش دهد. خصوصاً اگر باردار هستيد يا تصميم به بارداري داريد، يا هر گونه مشکل طبي ديگري داريد که مصرف الکل مي ‌تواند براي آن مضر باشد، نبايد الکل مصرف کنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

تهديد سلامت قلب در زنان
 
1- هورمون درماني بعد از يائسگي
وقتي که زنان به يائسگي نزديک مي‌ شوند يا يائسه مي‌ شوند، يکي از مهم ترين تصميماتي که در خصوص سلامتي خود مي ‌گيرند اين است که هورمون درماني کنند. تا اين اواخر بسياري از زنان از يک داروي استروژن همراه با پروژستين استفاده مي ‌کردند تا خطر بيماري‌هاي قلبي را بکاهند. اما يک مطالعه ي جديد نشان داده است که اين نوع هورمون درماني احتمال پيشرفت بيماري‌هاي قلبي و بيماري‌هاي ديگر را افزايش می دهد  جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

بيماري قلبي در زنان
 
اغلب زنان تا پيش از رسيدن به مرحله يائسگي، ازابتلا به بيماري سرطان وحشت دارند و سعي مي كنند نشانه هاي مربوط به آن را دنبال كنند، در حالي كه خطر ابتلا به بيماري قلبي در زنان نيز همانند مردان وجود دارد. دكترSharonne Hayes مشاور بيماريهايي قلبي زنان، معتقدست كه بيشتر زنان از عوامل خطر و نشانه هاي بيماري هاي قلبي بي خبرند، بيشتر زنان فكر مي كنند كه بيماري قلبي ، فقط مردان را دچار مي سازد. به همين دليل كمتر از مردان احساس خطر كرده، آزمايش ها و درمان هاي توصيه شده توسط پزشك را دنبال نمي كنند.
رايج ترين انواع بيماري هاي قلبي

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

به قلبتان ورزش هديه دهيد
 
قلب اندام بسيار حساسي است که کارهاي مهم و حياتي را انجام مي دهد. سلامت قلب، زندگي انسان را دوام بخشيده و او را دراجراي کارهاي روزانه، توانمند و شاداب مي کند . زندگي ماشيني امروز، آلودگي هوا، کم تحرکي و تغذيه نامناسب، خطرهاي بي شماري براي قلب دارند و قربانيان بسياري نيز گرفته اند. ورزش اگر به اندازه، با برنامه و منظم باشد، عاملي مهم براي تقويت قلب است. ورزش، قلب را نيز مانند ديگر اعضاي بدن نيرومند مي کند.
دريافت اکسيژن بيشتر، نشاط بيشتر

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

برخورد با اولين سکته قلبي

  
براي اغلب مردم سکته ي قلبي اولين علامت بيماري قلبي است. بنابراين همه ي افراد بايستي علائم مشخص کننده ي بيماري قلبي و هم ‌چنين چگونگي کمک کردن پزشکي اورژانس را بدانند.
يک درمان موثر بايستي در ساعات اوليه ي شروع علائم آغاز شود. به ياد داشته باشيد آگاهي از شکايات و کمک سريع نجات بخش زندگي شماست.

شناخت علائم اخطار کننده
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

با قلب خود مهربان باشيم

در دنياي پر هياهوي امروزي، هر اندازه كه تمدن پيشرفت مي كند، به همان اندازه بايد بشر خود را براي مبارزه با برخي از پيامدهاي تمدن نو كه يكي از آنها، افزايش بيماري هاي قلبي بين افراد جامعه است، مجهز سازد.
اين تجهيز همانا رعايت اصول بهداشت صحيح قلب و عروق است كه فهرست وار به شرح ذيل قابل ذكرند:
سعي نماييد هميشه غذاهاي متوازن و سالم مصرف كنيد و از مصرف غذاهايي كه احتمال فاسد شدنشان مي رود، بپرهيزيد.
در مصرف غذاهاي چرب( به ويژه چربي حيواني)، پر نمك و قندي افراط نكنيد.
بهتر است براي صرف سه وعده غذاي اصلي( صبحانه ، ناهار و شام ) ساعات معيني در نظر بگيريد. در فاصله ي بين دو وعده غذا، از خوراكي هايي كه باصطلاح اشتها را كور مي كنند استفاده نكنيد. در ضمن به هنگام صرف غذا، آهسته غذا بخوريد و لقمه را خوب بجويد.
غذاي روزانه ي هر كس بايد متناسب با نوع فعاليت و شرايط جسماني وي تعيين شود و از پر خوري و نيز فقر غذايي، جداً پرهيز گردد.
جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

با فشارخون چه كنيم؟
 
برخي‌ از افراد نمي‌ دانند كه‌ دچار فشارخون‌ بالا هستند. آنها تنها زماني‌ كه‌ با مشكل‌ مواجه‌ مي ‌شوند و به‌ پزشك‌ مراجعه‌ مي كنند، به‌ اين‌ موضوع‌ پي‌ مي ‌برند. ناآگاهي‌ شخص‌ از ابتلا به‌ بيماري‌ فشارخون‌ بسيار خطرناك‌ است، بنابراين‌ اطلاع‌ از اين‌ بيماري‌ و مسائل‌ مرتبط‌ با آن‌ ضرورت دارد.
فشارخون‌ بالا چيست؟جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

با 19 روش از قلب خود محافظت کنيد
 
پيشنهاد مي كنيم كه براي حفظ سلامت قلب خود به نكات زير توجه كنيد، اما اين نكته را متذكر مي شويم كه با پزشك نيز مشورت كنيد:
1 - روزي 30دقيقه ورزش كنيد.
2 - هر دو ساعت يك ليوان آب بنوشيد.
3 - اگر مي توانيد روزي 20دقيقه دوچرخه سواري كنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

اندكي درباره قلب نازك شكننده
 
زندگي انسان به سلامت مشتي تپنده در درون سينه اش گره خورده است، كه اگر به تپش بي وقفه و خستگي ناپذير خود ادامه دهد انسان نيز به زندگي ادامه خواهد داد و اگر دمي، تنها دمي از حركت باز ايستد ، انسان نيز زندگي را وا مي نهد و با آن به ناچار وداع مي كند. انسان با تمام ادعاهايش به اين توده كوچك ماهيچه و رگ وابسته است كه به زحمت به اندازه مشت آدمي است. آيا بيماراني را كه در نتيجه يك دوره عارضه قلبي و در اثر يك بي احتياطي (كار سنگين ، ورزش ، و يا وارد آمدن فشار عصبي ناگهاني ) دچار ايست قلبي شده اند، ديده ايد، كه چگونه در يك لحظه، قلب ياري نمي كند و در نيمه ي راه باز مي ماند، به يكباره مرگ بر سيمايشان سايه مي افكند و تسليم وار بر هيبت مرگ سر خم مي كنند؟ صحنه ي بسيار رقت انگيز و دردآوري است. به ويژه اگر آن فرد از عزيزان و بستگان باشد درد دو چندان و رنج ماندگار خواهد شد. براي اينگونه افراد چه بايد كرد و اساساً چگونه بيماري قلبي عارض مي شود و چه كساني مستعد ابتلا به اين بيماري و بيماري هاي زمينه اي آن هستند ؟ در اين نوشتار سعي برآن است تا به طور اجمال به اين سوالات پاسخ داده شودجهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب

ارتباط قلب و رگ هاي خوني

  
قلب اساساً يک پُمپ عضلاني تو خالي است که بدون توقف، خون را به سراسر بدن پُمپ مي ‌کند. اگر چه قلب چندان بزرگ تر از مُشت دست نيست، ولي در طول مدت عمر در حدود 300 ميليون ليتر خون را پمپ مي ‌کند.
(با کليک کردن بر روي تصاوير مي توانيد آنها را بزرگ تر و واضح تر مشاهده کنيد)
رگ‌هاي خوني بزرگي که به قلب متصل‌اند، خون را به ريه‌ها و بدن مي‌ برند و باز مي ‌گردانند. رگ‌ هاي خوني کوچک تري که روي سطح قلب قرار دارند، غذا و اکسيژن را به آن رسانده و محصولات دفعي، از قبيل دي اکسيد کربن را از آن خارج مي ‌کنند.
در داخل قلب، چهار بخش يا محفظه ي جداگانه وجود دارد. سمت راست قلب که از دهليز راست و بطن راست تشکيل مي ‌شود، خون کم اکسيژن را دريافت مي ‌کند. در سمت چپ قلب، دهليز چپ و بطن چپ خون تازه و پُر اکسيژن را دريافت مي ‌کندجهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

نتايج تحقيقات جديد نشان مي‌دهد، اكثر زناني كه دچار حمله قلبي شده‌اند، چند هفته قبل از عوارضي چون خستگي مفرط  و بي خوابي  در رنج بوده‌اند.
به گفته محققان، پزشكان اغلب در تشخيص زود هنگام حمله قلبي  در زنان دچار اشتباه مي شوند، زيرا عوارضي كه منجر به حمله قلبي در زنان مي شود با عوارضي كه در مردان مشاهده مي شود، مانند درد شديد در ناحيه سينه متفاوت است.
محققان در تحقيق خود 515 زن را كه قبلاً دچار حمله قلبي شده بودند، مورد بررسي قرار دادند.
 اكثر زناني كه دچار حمله قلبي مي شوند، چند هفته قبل از عوارضي چون خستگي مفرط و بي خوابي در رنج مي باشند

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

اگر از يک رژيم غذايي سالم پيروي کنيد، فعاليت بدني کافي داشته باشيد، در وزن مناسب باقي بمانيد و سيگار را ترک کنيد، سلامتي قلب خود را افزايش مي‌ دهيد. مهم نيست که عوامل خطر بيماري قلبي تا چه حدي در شما وجود داشته باشد، مطمئن باشيد که انجام چهار عمل فوق به نفع شما خواهد بود.
بسته به وضعيت شما ممکن است مراحل ديگري هم براي کنترل بيماري قلبي تان نياز باشد. مثلاً اگر ديابت داريد، لازم است قند خون خود را مرتب کنترل کنيد.
کنترل وزن، استفاده از رژيم غذايي مناسب و انجام فعاليت‌ بدني بيشتر به حفظ قند خون در محدوده ي طبيعي کمک مي ‌کند. اين روش‌ها به کاهش خطر فشار خون بالا  و چربي خون بالا  هم کمک مي ‌کند.
وضعيت طبي با عادات معمول شما هر چه که باشد، با کمک اين برنامه مي‌ توانيد تغييرات مثبت و بزرگي در سلامت قلب خود ايجاد کنيد

جهت مطالعه ی مقاله بر روی ادامه ی مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب